plannaden
Беременность

1. Утром, проснувшись, уделить внимание глазам. 2. Встать с хорошим настроением! 3. В течение дня сидеть на корточках, по-турецки. ...
0
tanetszhivota
Здоровье Роды

Это истинно женский танец. Танец, которому обучались от поколения к поколению, от матери к дочери. Это танец тренировки тела, осознания своей женственности и красоты. Это танец естественных родов и духовного сознания. ...
0
uprberemen
Беременность Здоровье Роды

1. Поза портного. Разновидность сидения «по-турецки». В этом положении напрягаются мышцы внутренней поверхности бедра. Мышцы промежности расслабляются, живот смещается вперед, а поясница чувствует облегчение. Сидеть в этой позе по 10 минут несколько раз в день, читая книгу или смотря телевизор. ...
0
uprberem
Беременность Здоровье

Цель упражнений во время беременности совсем другая, чем до беременности. Теперь цель ваших упражнений — познать свое тело, научиться слышать его и правильно отзываться на его сигналы. ...
0
pravilnosidet
Беременность

Старайтесь не сидеть в одной позе больше получаса. Самое вредное — это положение в кресле, нога на ногу. Это затрудняет работу печени, а положение нога на ногу изменяет циркуляцию крови в конечностях, чаще всего именно это приводит к судорогам в икрах ног или к ощущению тянущей болезненности. ...
0
sonberemennoi
Беременность

Сон беременной женщины должен быть не менее 8 часов. Нормальное погружение в сон должно составлять 15-20 минут, максимум 30. Во второй половине беременности спать лучше всего на боку, согнув одну ногу, под нее можно подложить подушку. ...
0
osanka
III триместр Беременность

По мере того как ребенок растет, смещается центр тяжести. Живот все больше выдается вперед, а поясничный отдел позвоночника вынужден слегка прогнуться. Вместе с этим увеличивается нагрузка на мышцы. Встаньте у зеркала, обратите внимание на боковое отражение в зеркале. А теперь представьте, что вас приподняли слегка за макушку, и весь позвоночник подтянулся вверх. ...
0
poleznieprodukti
Здоровье Питание

Девиз таков: «Чем меньше изменили прежний вкус продукта, чем меньше тепловая обработка, ее температура, тем больше пользы от продукта». ...
0
zapekanka
Питание Рецепты

100 г филе рыбы, восьмая часть зубчика чеснока, половина ч. л. молотых сухарей. ...
0