Как правильно выбрать кроссовки для бега

Бег – очень популярный и полезный способ для коррекции фигуры, кроме того, он прекрасно повышает выносливость. Во время бега ноги испытывают большую нагрузку, поэтому необходимо подобрать максимально подходящую обувь.

Какие особенности должны иметь беговые кроссовки?

  1. Хорошая амортизация. Она необходима для того, чтобы снизить нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Современные беговые кроссовки включают специальную подошву, состоящую из сжатого воздуха и геля. Кроме того, можно купить женские кроссовки Нью Баланс с хорошей амортизацией, которые уберегут ногу от травм и повысят комфорт при беге.
  2. Внешний вид и материал. Все зависит от того, по какой местности будут совершаться пробежки. Лучшими считаются кроссовки, состоящие из кожи и текстиля. Натуральная кожа способствует сохранению формы кроссовок, а текстиль обеспечивает вентиляцию и абсорбцию влаги. Также стоит обратить внимание на стыки: хорошие кроссовки должны быть проклеены и прошиты.
  3. Подошва. Она точно так же, как и автомобильная резина истирается. Если вы бегаете по мокрой дороге, земле, грунту, то тогда кроссовки должны быть с резиновыми шипами. Подошва обязательно должна быть мягкой и гибкой. Кроме этого, стоит сосредоточить внимание на поддержку пятки — ахиллово сухожилие должно быть защищено жестким задником.
  4. Вес кроссовок. Хорошие кроссовки должны быть легкими. Женская беговая обувь должна весить до 400 граммов, а мужская – до полкилограмма. Лишний вес кроссовок повышает получение трав голеностопа.
  5. Стелька должна быть съемной. Во-первых, ее нужно периодически стирать. Во-вторых, какими бы хорошими ни были кроссовки, каждая стопа индивидуальна и часто бегуны меняют обычную стельку на ортопедическую.
кроссовки тренировка
Подошва кроссовок должна быть мягкой и гибкой

Как ухаживать за кроссовками

Для того чтобы продлить беговым кроссовкам жизнь, за ними нужно ухаживать. Нужно использовать их только по прямому назначению: беговые кроссовки созданы, чтобы в них бегать. Не стоит пинать ими мяч или гулять в них дни напролет. Удобнее всего приобрести средства для ухода за обувью и пользоваться ими после каждой пробежки. Сразу же стоит смывать с кроссовок пыль и грязь, еженедельно протирать кожаные элементы. После стирки кроссовки нужно сушить при комнатной температуре. Нежелательно использование батареи или обогревателя.

Надеемся, данная статья поможет выбрать вам удобные и качественные кроссовки и значительно увеличить срок их носки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *