Как родить здорового ребенка после 30 — советы

Медицинское обследование
Если вы хотите узнать, как родить здорового ребенка после 30, то первое, что вам необходимо сделать – это пройти обследование у врача. Сначала посетите гинеколога и расскажите ему о желании зачать и выносить здорового малыша. Опытный врач назначит вам анализы и обследования, а также подскажет, каких специалистов потребуется посетить еще. Важно не только узнать в каком физическом состоянии находитесь вы, но и подлечить все хронические и инфекционные заболевания до беременности.

Занятия спортом
В поисках ответа на вопрос, как родить здорового ребенка после 30, советы специалистов, которые можно найти в интернете и обычной жизни, всегда касаются спорта. Женщина должна заниматься спортом регулярно. Это поможет держать определённую форму и существенно облегчит последующую беременность. Достаточно заниматься лёгкими видами фитнеса или просто делать зарядку по утрам. Однако перед тем как приступить к спортивным занятиям проконсультируйтесь у специалиста. Возможно, вам противопоказаны нагрузки.

Питайтесь правильно
О пользе правильного питания написаны сотни тысяч статей. И действительно, грамотно составленный рацион питания поможет зачать здорового ребенка и облегчит состояние беременности. Но при составлении своего меню также получите консультацию у врача.

Откажитесь от вредных привычек
Тем, кто хочет знать, как родить здорового ребенка после 30, стоит подумать о своих вредных привычках. В идеале от них необходимо отказаться окончательно и бесповоротно. И это не только курение и алкоголь, это ночная жизнь и длительное сидение за компьютером, употребление фаст фуда и прием некоторых лекарственных препаратов.

Спокойствие, главное спокойствие
Многие женщины, которые смогли родить здорового малыша после 30 лет признались, что исключили из своей жизни все то, что приводило к стрессу и беспокойству. И здесь не помогут таблетки. Главное позитивный настрой. Возможно, вам потребуется помощь психолога и специальная литература.

Найдите занятие по душе
Настроиться на позитивный лад, а также отказаться от вредных привычек поможет любимое дело или хобби. Попробуйте найти то, что не только отвлекает вас от негативных мыслей и желания покурить, но и то, что доставляет настоящее удовольствие. Возможно, это будет кулинария, и вы сможете готовить вкусную пищу, или шитье, и вы сможете сшить одежду для новорожденного. Хорошо помогает бороться со стрессом рисование. И самое главное, представляйте себя беременной. Фантазируйте о том, каким будет ваш малыш. Моделируйте свое будущее и вы обязательно сможете родить здорового ребёнка после 30 лет.