Как правильно выбрать кроссовки для бега
Бег – очень популярный и полезный способ для коррекции фигуры, кроме того, он прекрасно повышает выносливость. Во время бега ноги испытывают большую нагрузку, поэтому необходимо подобрать максимально подходящую обувь.
Какие особенности должны иметь беговые кроссовки?
- Хорошая амортизация. Она необходима для того, чтобы снизить нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Современные беговые кроссовки включают специальную подошву, состоящую из сжатого воздуха и геля. Кроме того, можно купить женские кроссовки Нью Баланс с хорошей амортизацией, которые уберегут ногу от травм и повысят комфорт при беге.
- Внешний вид и материал. Все зависит от того, по какой местности будут совершаться пробежки. Лучшими считаются кроссовки, состоящие из кожи и текстиля. Натуральная кожа способствует сохранению формы кроссовок, а текстиль обеспечивает вентиляцию и абсорбцию влаги. Также стоит обратить внимание на стыки: хорошие кроссовки должны быть проклеены и прошиты.
- Подошва. Она точно так же, как и автомобильная резина истирается. Если вы бегаете по мокрой дороге, земле, грунту, то тогда кроссовки должны быть с резиновыми шипами. Подошва обязательно должна быть мягкой и гибкой. Кроме этого, стоит сосредоточить внимание на поддержку пятки — ахиллово сухожилие должно быть защищено жестким задником.
- Вес кроссовок. Хорошие кроссовки должны быть легкими. Женская беговая обувь должна весить до 400 граммов, а мужская – до полкилограмма. Лишний вес кроссовок повышает получение трав голеностопа.
- Стелька должна быть съемной. Во-первых, ее нужно периодически стирать. Во-вторых, какими бы хорошими ни были кроссовки, каждая стопа индивидуальна и часто бегуны меняют обычную стельку на ортопедическую.

Как ухаживать за кроссовками
Для того чтобы продлить беговым кроссовкам жизнь, за ними нужно ухаживать. Нужно использовать их только по прямому назначению: беговые кроссовки созданы, чтобы в них бегать. Не стоит пинать ими мяч или гулять в них дни напролет. Удобнее всего приобрести средства для ухода за обувью и пользоваться ими после каждой пробежки. Сразу же стоит смывать с кроссовок пыль и грязь, еженедельно протирать кожаные элементы. После стирки кроссовки нужно сушить при комнатной температуре. Нежелательно использование батареи или обогревателя.
Надеемся, данная статья поможет выбрать вам удобные и качественные кроссовки и значительно увеличить срок их носки.